Forța care te pune în mișcare la pedalat
Saliform Forte poate fi utilizat înaintea eforturilor fizice susținute, pentru relaxarea musculaturii ce urmează a fi solicitată.

Ciclismul este prin definiție, deplasarea pe sol folosind mijloace de transport puse în mișcare de mușchii omului, cu precădere bicicletele.
Ca sport, ciclismul se poate desfășura în mai multe forme, pe diverse tipuri de teren și într-o varietate de condiții: ciclism pe șosea sau pe teren accidentat (mountain biking).
Ciclismul este un sport și o activitate recreativă care implică o gamă largă de mușchi, contribuind la forța, rezistența și coordonarea generală a corpului.
Principalii mușchi solicitați în timpul pedalării includ cvadricepsul, mușchii gambei și mușchii de bază (core), fiecare jucând un rol esențial în generarea puterii, menținerea stabilității și optimizarea performanței ciclistului.
Această coordonare complexă a musculaturii permite cicliștilor să atingă viteze mari, să parcurgă distanțe lungi și să urce pante abrupte, făcând ciclismul un exercițiu complet și eficient pentru întregul corp.Fie că alegi să mergi cu bibicleta pentru a te deplasa până la serviciu sau pentru o plimbare în natură pentru relaxare, vei arde calorii și îți vei tonifia aproape musculatura.
Te invităm să parcurgi în cele ce urmează „lecția de anatomie”
Mușchii fesieri sunt lucrați atunci când coapsele se deplasează în jos în timpul pedalatului și se împart în trei grupe – gluteus minimus (partea superioară), gluteus medius (partea mediana) și gluteus maximus (partea inferioară)
Mușchiul cvadriceps, cel mai mare mușchi al corpului, preia cea mai mare parte a efortului. Este alcătuit din patru grupe distincte (dreptul femural, vastul lateral, vastul medial și vastul intermediar) care sunt puşi în mişcare atunci când este efectuată extensia genunchiului și flexia coapsei..
Mușchii flexori ai gambei sau mușchii lojei posterioare a coapsei (”hamstring”) – denumirea pentru o grupare de trei mușchi care se află în spatele părții superioare a piciorului – biceps femural, semimembranos și semitendinos. Acțiunea principală a acestora este de a flexa genunchiul într-o manieră puternică, aceștia fiind foarte importanți în activități fizice în care genunghiul este semi-flexat, cum este ciclismul.
Formează un grup de mușchi esențiali care se află în zona trunchiului și care joacă un rol crucial în menținerea stabilității și echilibrului corpului.
Mușchii membrelor inferioare: sunt esențiali pentru mișcare, stabilitate și susținerea corpului. Aceștia sunt implicați în activităși precum mersul, alergatul, săritul și bineînțeles, ciclismul. Mușchii membrelor inferioare pot fi împărțiți în mai multe grupuri, situate în diferite regiuni anatomice: coapsa, gamba și piciorul.
Mușchii trunchiului: dreptul abdominal, oblicii și erectorii spinali, ce sunt esențiali pentru menținerea echilibrului și stabilității, în special în situații cum ar fi descălecatul, încălecatul și pedalarea la deal.
Celulele musculare de la nivelul inimii se pot împărți în două categorii: celule musculare obișnuite, “muncitoare” care formează masa musculară majoritară și celule musculare mai speciale care formează sistemul de conducere al inimii și care au o caracteristică foarte importantă: au capacitatea spontană de a emite și conduce impulsuri electrice care conduc în final la realizarea contracției musculaturii “muncitoare”.
Surse
https://www.ciclism.ro/2020/05/29/nutritia-in-ciclism/
https://www.ciclism.ro/2017/02/27/cum-sa-te-alimentezi-pentru-turele-lungi/
https://www.ciclism.ro/2016/11/13/magneziul-mineralul-magic/
https://www.ciclism.ro/2016/08/25/vitaminele-si-mineralele-esentiale-pentru-un-ciclist/
https://www.ciclism.ro/2015/08/07/pedalatul-te-poate-ajuta-sa-ai-un-somn-mai-odihnitor/
Forța care te pune
în mișcare
Descoperă cum îți poți menține sănătatea, în timp ce te bucuri de beneficiile sportului preferat.

Cum ne încălzim corect pentru sport?

10 strategii pentru o alergare reușită

Ce mă pune în mișcare? Ce mă ține în mișcare?

Un ghid practic de mișcare sănătoasă pentru culturişti
